海兵隊体力チャート
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アメリカ海兵隊員は、それを証明するために、3つの異なるタイプのフィットネステストに合格し、合格する必要があります。最初に海兵隊になることを目指す人は、初期強度テスト（IST）に合格する必要があります。すべての海兵隊は、毎年の体力テスト（PFT）および戦闘フィットネステスト（CFT）に合格する必要があります。米国海兵隊は、数十年ぶりに変更されたPFTの基準を2017年に更新しました。新しい演習として腕立て伏せが追加され、最低基準が引き上げられ、異なる演習の繰り返しの最大数と最小数の両方が引き上げられました。平均年齢とフィットネス能力のより正確な変化を反映するために、新しい年齢グループも作成されました。
新しいPFTフィットネス標準の一連のイベントには、プルアップまたはプッシュアップの選択、腹部のクランチ、3マイルのランニングが含まれます。各イベントの最大スコアは100で、各イベントの最小基準は40であり、300が完全なスコアであり、海兵隊が各イベントで40を獲得した場合の絶対最小基準は120です。最大値より小さく、最小値より高い結果は、2つの極値の間のスケールのどこに位置するかに応じて、比例して重み付けされます。
USMC PFT計算機を使用して、スコアリングの可能性を評価できます。
プルアップ
プルアップイベントの目標は、海兵隊がバーから降りる前に正確で完全なプルアップをできるだけ多く実行することです。これは時限イベントではありません。
バーは、両方の手のひらを前または後ろに向けて握る必要があります。海兵隊員は、膝を腰に水平に上げないことがあります。これは、キッピングと呼ばれる手法です。 1つの繰り返しは、顎がバーの上になるまで腕で体を上げ、次に腕が完全に伸びるまで体を下げます。
| 年齢グループ | 最大担当者 | 最小担当者 |
| 17-20 | 20 | 4 |
| 21-25 | 23 | 5 |
| 26-30 | 23 | 5 |
| 31-35 | 23 | 5 |
| 36-40 | 21 | 5 |
| 41-45 | 20 | 5 |
| 46-50 | 19 | 4 |
| 51+ | 18 | 3 |
腕立て伏せ
海兵隊はプルアップをオプトアウトして腕立て伏せを行うことができますが、腕立て伏せの最大スコアは70のみです。これは、腕立て伏せを行うことを選択した海兵隊員が300の完全なスコアを達成できないことを意味します。 270は彼らが達成できる最高のものでしょう。
| 年齢グループ | 最大担当者 | 最小担当者 |
| 17-20 | 82 | 42 |
| 21-25 | 87 | 40 |
| 26-30 | 84 | 39 |
| 31-35 | 80 | 36 |
| 36-40 | 76 | 34 |
| 41-45 | 72 | 30 |
| 46-50 | 68 | 25 |
| 51+ | 64 | 20 |
腹部のクランチ
海兵隊は、クランチを完了するのに2分かかります。肩甲骨が甲板に触れ、膝が曲がり、両足が甲板で平らになっている状態で、仰向けに横になります。腕は胸または胸郭を横切って折りたたまれ、腕と胸/胸郭の間に隙間が生じないようにする必要があります。
1回の繰り返しでは、開始位置から上半身を上げて、前腕または肘の両方が大腿に同時に接触し、その後、肩甲骨が甲板に接触した状態で開始位置に戻ります。アシスタント/カウンターは、海兵隊の足を保持するために使用できます。
| 年齢グループ | 最大担当者 | 最小担当者 |
| 17-20 | 105 | 70 |
| 21-25 | 110 | 70 |
| 26-30 | 115 | 70 |
| 31-35 | 115 | 70 |
| 36-40 | 110 | 70 |
| 41-45 | 105 | 65 |
| 46-50 | 100 | 50 |
| 51+ | 100 | 40 |
3マイルラン
目標は、海兵隊が測定されたコースをできるだけ早く完了することです。モニターは、各マリンオスが通過するときに、スプリットとフィニッシュタイムを呼び出します。
| 年齢グループ | 最大時間 | 最小時間 |
| 17-20 | 18:00 | 27:40 |
| 21-25 | 18:00 | 27:40 |
| 26-30 | 18:00 | 28:00 |
| 31-35 | 18:00 | 28:20 |
| 36-40 | 18:00 | 28:40 |
| 41-45 | 18:30 | 29:20 |
| 46-50 | 19:00 | 30:00 |
| 51+ | 19:30 | 33:00 |
