より多くの時間のためにあなたの個人的なエネルギーを構築することに焦点を当てます
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あなたの日にもっと時間が必要ですか？次に、個人のエネルギー管理に焦点を当てることで、さらに多くのことができる理由を説明します。
個人エネルギーとは？
個人のエネルギーは、あなたが持っている意志力の量です。それは、あなたの心と体の中で、物、人、または挑戦に与えることができる努力の量です。それはあなたの優先事項を果たすあなたの中の力です。それはあなたの心と体があなたにしたいことをするためにあなたがしなければならない肉体的および精神的強さの量です。
それは呼ばれています 個人的な エネルギーだから きみの エネルギー。あなたの考え、感情、そして選択がそれに影響を与えます。ぐっすりと眠った後など、エネルギーがたくさんあるときと、仕事から家に帰って家族のために夕食をとるときのように、何もないように感じるときがあります。
どのようにして個人のエネルギーを適切に管理しますか？
個人的なエネルギー管理は、常にあなたの個人的なエネルギーの状態を認識することです。目標はあなたのエネルギーレベルを高く保つことではありません（これは非現実的です）ので、エネルギーは行き来します（これは現実的です）。
優れた個人エネルギー管理の目標は次のとおりです。
- あなたがどれだけの個人的なエネルギーを持っているかを知ることは、それが高いか低いかなどです。
- 何があなたの個人的なエネルギーを刺激するかを知ること。
- 何が枯渇し、その枯渇にどのように反応するかを知ること。
- あなたがあなたのときにあなたのエネルギーをどのように構築できるか 本当に いくつかを必要とします。
感情はあなたの個人的なエネルギーに影響を与えますか？
もちろんです。あなたのエネルギー管理の一部は、外の世界へのあなたの反応を制御しています。
人々はあなたのエネルギーを後押ししたり、あなたからエネルギーを奪ったりすることができるので、それを保護する（別名それを管理する）のはあなたの仕事です。あなたの子供や同僚のような人々はあなたに感情を感じさせることができ、それはあなたの個人的なエネルギーを増加または減少させる可能性があります。あなたの個人的なエネルギーに影響を与えるこの感情への反応を許可または拒否するのはあなたの責任です。
たとえば、上司が子供を迎えに行くためにあなたが早く出発することについて否定的なコメントをするとします。ほとんどの場合、このコメントに対する感情的な反応は、現時点でも後でも発生します。あなたが感じることを選択した種類の感情はあなたの個人的なエネルギーを変えます。
コメントについて強調して心配すると、これはあなたの個人的なエネルギーの一部を使い果たしてしまいます。あなたが寝るまでこれらの感情があなたの中で鳴り響くのを許すならば、あなたの頭が枕に当たるずっと前にあなたはエネルギーが残っていません。エネルギーがなくても、対処する責任がある場合はどうなりますか？あなたは非常に簡単にイライラします。あなたは混乱し、イライラします。ママは気難しいので、子供の就寝時のルーチンはスムーズに進まない可能性があります。
一方、あなたが車に乗り込んでいる間、マネージャーがあなたが素晴らしい仕事をしていると言ったとしましょう。あなたはロックスターのように感じます！あなたは家に帰り、彼らが寝るまで誰もが絶賛し続けるこの素晴らしいディナーを盛り上げます。あなたは人生に満足していて、バスタブゲームをしたり、物語を読んだりして楽しんでいます。子供たちが寝た後、家をこすり洗いして、白い手袋をはめることができます。あなたは他に何ができるかわからないほど多くのエネルギーを持っていますが、あなたはもっとしたいです！あなたが寝るとき、あなたはこれまでで最高の夜の睡眠を持っています！
わかりましたので、多分私は、単純なコメントがあなたを混乱に陥らせることができると少し誇張しているかもしれませんが、あなたは私のポイントを得ます。
違いがわかりますか？ネガティブな状態に陥るのを許すと、失うわけにはいかない多くの個人的なエネルギーを使い果たしてしまいます！あなたが非常に満足しているとき、それはあなたがあなたのように感じる場所であなたの個人的なエネルギーの急上昇を引き起こす可能性があります 必要 それを使用する。
極端な感情が個人のエネルギーにどのように影響するかを認識している場合、エネルギーのスパイクまたはディップの発生を許可しないように感情的に適応させることができます。ネガティブな状態に陥らないように選択して、エネルギーレベルが底を打たないようにすることができます。幸福がシステムを上書きしないようにすることもできます。確かに多くのことを成し遂げましたが、翌日あなたのエネルギーレベルは効果を感じています。
