特殊作戦コマンドフィットネステスト

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体力テストで優れたトレーニングをすることは、特殊作戦司令部（SOCOM）のランク内で特殊オペレーターになるために不可欠です。選考プログラムが1年以上の継続的なトレーニングを必要とすることは、異例ではありません。さらに、サービスの各支部とその特殊作戦地上ユニットには、異なる基準があります。

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特殊部隊の評価と選択（SFAS）に入るには、候補者は3週間の試験に合格して、特殊部隊の資格コース（Qコース）を開始する必要があります。

ブーツを含むフル装備の50メートルスイム
腕立て伏せ、2分
Situps、2分
最大プルアップ
2マイル走行

このテストの後、ラックマーチ、障害物コース、さまざまな体操、ログPT、ランニングなど、他の非常に物理的なイベントをすぐに開始します。これはSFASの期間中3週間続き、陸上ナビゲーション、問題解決、パトロール、チームワークなどの他の戦術的スキルを伴います。

第75陸軍レンジャー連隊- レンジャー大隊または第75レンジャー連隊でアーミーレンジャーになるには、レンジャーアセスメントアンドセレクションプログラム（RASP）に参加する資格が必要です。これは兵士が第75レンジャー連隊の作戦メンバーになる準備をする8週間のコースです。

レンジャーアセスメントの最初の数日以内に実施する必要がある物理的な要件とテストの一部は次のとおりです。

陸軍の体力テスト（PFT）、5マイルのタイムラン
戦闘水生存試験
ダービーマイルランイベント
5マイルのラン
地形走行と障害物コース
12マイルの足の行進
昼と夜の陸上航行試験

推奨事項：ラック運動と耐荷重運動に慣れます。ひどい音、1日あたりのカロリーの減少、および陸路ナビゲーションは、多くの学生が耐える課題の一部です。

海軍

ネイビーシー、エア、ランドチーム（SEAL）の候補者は、カリフォルニア州コロナドで行われる基本的な水中解体/ SEALトレーニング（BUD / S）に参加します。 BUD / Sに受け入れられるには、海軍物理的スクリーニングテスト（PST）を習得する必要があります。役員と参加学生は同じコースに参加します。ただし、役員は、SEAL役員評価および選択（SOAS）と呼ばれるBUD / S以前の選択プログラムにも参加する必要があります。

海軍SEAL、特殊戦の戦闘機搭乗員（SWCC）、爆発物処理（EOD）、およびダイバーはすべて、トレーニングを受けるために次のフィットネステストをマスターする必要があります。

500ヤードの水泳—戦闘のサイドストロークまたは平泳ぎの使用
腕立て伏せ、2分
腹筋、2分
プルアップ、最大担当者
1.5マイルタイムドラン

空軍

空軍の戦闘救助/パラレスキュー（PJ）ユニットは、以下を含む身体能力とスタミナテスト（PAST）を受けます。

2 x 25メートルの水中スイム（パス/フェイル）
500メートルの水泳—背泳ぎ以外のストローク
1.5マイルの走行
プルアップ、最大担当者
腕立て伏せ、2分
腹筋、2分

初期トレーニングフェーズ：PJと戦闘管制チーム（CC）T候補コースに参加すると、ラックランド空軍基地で10週間、物理的にチャレンジされます。最初のフェーズはチームトレーニングとして知られ、8週間です。それは、水泳、ランニング、ウェイトトレーニング、体操、障害物コースを含む広範な身体トレーニングで構成されています。医学およびダイビングの用語、CPR、武器の資格、ダイビングの物理学などの教育トレーニングも、候補者コースの一部です。このコースの後、PJパイプラインとCCTパイプラインは分割され、一方は戦闘メディックコースに参加し、もう一方は航空管制官コースに参加します。

役員選抜コースと基準：空軍特殊作戦部隊内の空軍特殊戦術と戦闘救助隊は、同様のPASTを通過する必要があります。ただし、特別戦術士官（STO）または戦闘救助士官（CRO）になるためのスロットは非常に競争が激しく、数も少ないため、より長く、より厳格で競争力があると見なされています。役員が取らなければならない高度なPASTは次のとおりです。

2 x 25メートルの水中スイム（パス/フェイル）
1500メートルの水泳—背泳ぎ以外の任意のストローク。
スリーマイルラン
プルアップ、最大担当者
腕立て伏せ、2分
腹筋、2分

海兵隊

米国海兵隊は特殊作戦司令部の一部であり、今日の機密の特殊作戦、テロ対策、および外国の国内防衛任務に対応できる高レベルの特殊作戦者を作成する必要性を見て、海兵隊部隊（MarSOC）レイダーを作成しました。

MarSoc Raiderトレーニングコースに参加するには、次のUSMC PFTに合格する必要があります。

クランチ、2分
プルアップ、最大担当者
3マイル計時
300メートルの水泳、ユーティリティユニフォーム（cammies）上下（ブーツなし）
膨らんだキャミを着用/使用しているときの、15分間の踏み込み（11分）および浮き（4分）テスト

特別な操作のトレーニングプログラムに参加するには、特にフィットネステストのためのトレーニングが必要です。この場合は、プルアップ、クランチ、3マイルランを含む標準のUSMC PFTです。基本的なプログラムがこの基本的な体力テストに取り組むことが重要です。持ち上げ、水泳、ラック、銃を撃ち、陸上ナビゲーションを練習することは問題ありませんが、このフィットネステストに合格できない場合は、高度なトレーニングプログラムのいずれかへの注文が許可されません。

事前トレーニング

体力テストの実施/体型が実際のトレーニングを処理できるようにフィットネスの基礎を構築する（ブートキャンプ、歩兵学校（SOI）、基本偵察コース（BRC）、RECON、MarSOC選択など...）は、トレーニングに特に焦点を当てています事前トレーニング/採用プロセスの間に持っている必要があります。このプロセスには、開始時のフィットネスレベルに応じて少なくとも1年、または運動歴に応じて半年程度かかります。とにかく、フィットネス要件の最大基準に近づかないと、トレーニングプログラムに参加したくありません。それ以外の場合、怪我、故障、およびその他の遅延の可能性は確実です。あなたは「訓練のために訓練する」必要があります。

この入試に続いて、0〜4以下のすべてのランクは、3週間の中央評価と海洋特殊作戦学校（MSOS）が監督するスクリーニングで優れている必要があります。これは、US-SOCOMの運用管理下にある特殊作戦コミュニティのかなり標準的な物理的および戦術的テストであり、学生の運用スキルに大きく重点を置いています。