就職の面接ストレスに対処する方法
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あなたは仕事を探していて、面接でストレスを感じていますか？あなたは一人じゃない。面接は、たとえたくさん行ったとしても、難しい場合があります。面接に対する不安のレベルが高いと、人生が困難になるだけでなく、就職のチャンスを破壊することさえあります。
面接に関する不安は正常であり、候補者としての集中力を高めることができます。一方、ストレスがたまっていると、面接がうまくいきません。
面接の成功の鍵は、不安を抑え、ストレスのレベルを管理できるようにすることです。面接前と面接中の面倒な作業を管理するためのヒントをいくつか紹介します。これにより、ストレスをより簡単に処理して回避し、面接に対応できます。
事前に準備する
綿密な準備は面接のストレスを和らげるのに大いに役立ちます。最も関連性の高いスキルを特定し、それらの強みをどのように仕事、ボランティア、アカデミックまたは共同カリキュラムの役割に適用したか、およびいくつかの肯定的な結果をどのように生み出したかを示す例または逸話を共有する準備をしてください。就職の面接に備えるためのヒントを以下に示します。町外や別の州で面接している場合は、面接を成功させるために準備できる手順がいくつかあります。
あなたが内向的であるなら、インタビューは本当にストレスになる可能性があります。あなたが準備するのを助けるために内向的な人のためのこれらのインタビューのヒントを確認してください。
会社を調査する
ターゲット企業を徹底的に調査し、雇用主と焦点の合った仕事があなたの興味に一致する理由を共有する準備をしてください。会社を調査する方法は次のとおりです。
面接スキルを練習する
「練習は完璧になる」という格言は、インタビューにも当てはまります。面接がより身近になればなるほど、そのプロセスについて感じる不安が減ります。模擬または実践面接のためにアドバイザー、メンター、および友人と会います。卒業生または個人の連絡先とできるだけ多くの情報面接を実施して、あなたの経歴に関する情報を共有することに自信を得ます。
この仕事を当てにしないでください
精力的な就職活動を行い、できるだけ多くの面接を作成します。他の多くのアイアンが火中にある場合、単一のインタビューに関連するストレスはおそらく低くなります。ここでは、効果的に求人情報を検索する方法について説明します。
否定的な思考を避けようとする
インタビューを取り巻くストレスは、多くの場合、私たちの仮定や、プロセスについて自分自身に対して行った声明の影響を受けます。不安を引き起こす考えを特定して対処することで、不安のレベルを下げることができます。不安レベルを上げる可能性のある否定的な考えには、次のようなものがあります。
「私はこの仕事を上陸させなければなりません、さもなければ私は絶望的に失業します。」
- 誰のインタビューもあなたの仕事の将来を決定するものではないことを強調する声明でこの考えに対抗してください。他のオプションと良い仕事を着陸する他の機会があります。
「私はちょうどその答えを台無しにした、私は乾杯であり、そして私はここで雇われることは決してないだろう。」
- 一つの悪い答えは、通常、候補者を考慮から外すことはありません。面接はテストのようなものです。85または90を取得することは、仕事を着陸させるのに十分かもしれません。
「私は彼らが私を困惑させるような質問をするだろうと私は恐れています、そして私は愚かに見えます。」
- 準備が整っている場合は、通常、自分の強みを肯定的に反映するいくつかの答えを共有できます。本当に困惑している場合は、「それは素晴らしい質問です。追加の考慮を払って返信してもらえますか？」のように言います。問題の答えをフォローアップコミュニケーションの一部として提供することもできます。
「私がこの仕事に適任である方法はありません。」
- 面接の前に資格を繰り返し見直して、適切なものがあることを納得させます。
成功に焦点を当てる
多くのアスレチックおよびジョブコーチは、成功のイメージを視覚化することでパフォーマンスが向上し、不安を軽減できると信じています。特に面接直前の時間帯に、面接担当者との積極的なやり取りを頻繁に想像してみてください。
カウンセラーは、不安を管理する方法として、漸進的な筋弛緩や呼吸運動などのリラクゼーション技術を推奨しています。
求人検索のストレスを処理するために使用できる他の戦略もあります。面接に対する不安が高すぎる場合は、心理学者に根本的な問題を特定し、効果的な対処戦略の開発を支援することを検討してください。
覚えておくべきもう1つの点は、この仕事が得られない場合、別の仕事があるということです。それは私にとっては意味がありませんでした。それを学習体験と考えて、次の機会に進みましょう。
